Shinrin-yoku: In Pflanzen baden

Neue Wellness-Weisheit

Die Natur lädt dich ein, mit ihren heilenden Kräften in Kontakt zu treten. Immer und überall, doch jetzt auch etwas expliziter. Nach Meditation, Yoga und Qigong ist die neueste Wellness-Weisheit bei „Shirin Yoku“ zu finden.  „Shinrin yoku“ stammt aus Japan und bedeutet buchstäblich „Baden im Wald“.

Shinrin-yoku: im Pflanzen baden Pflanzenfreude.deCopyright: ©Happinez 2018 - Fotografie Peggy Janssen & Styling José Spaans

Ein Rezept für Gesundheit und Glück

Nach Ansicht der Japaner (und sie könnten es wissen) ist Shirin-yoku das Rezept für Gesundheit und Glück. Die Idee dahinter ist, dass du deine Sinneswahrnehmung verlangsamst und bewusst öffnest, indem du in das Grün eintauchst. Wir verbringen immer weniger Zeit im Freien, während Untersuchungen zeigen, dass der Aufenthalt in der Natur Stress reduziert und deine Energie und Kreativität steigert. Und mit dieser Kreativität hat Natascha Boudewijn ein schönes Buch über die Praxis des Shirin-yoku geschrieben.

Das kleine Shinrin-yoku Buch

Ende August 2018 ist das Buch der Gründerin der ersten Shirin Yoku Academy in niederländischer Sprache erschienen: Das kleine Shinrin-yoku Buch – wie die Kraft der Natur dein Leben verändert“. Ein praktisches Handbuch mit fast 30 inspirierenden Übungen, die man im Wald ganz einfach selbst durchführen kann. Das Buch ist klein, so dass man es einfach mitnehmen kann... in den Wald.

Gestalte dir auch eine Innenraum-Oase

Einen Wald findest du nicht immer gleich in der Nachbarschaft, also ist ein guter erster Schritt dich zu Hause mit Natur zu umgeben, um zu entschleunigen und dein Haus in eine grüne Oase zu verwandeln.